睡眠質(zhì)量不好怎么辦？
2021-09-17 18:50
點擊掃描二維碼更精彩
女60歲，來自遼寧我每晚睡覺能醒10次左右，早晨總感覺睡不夠，請問是什么原因，吃什么藥能治好?睡眠質(zhì)量不好，睡得快醒得快，總感覺睡眠不足
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李勝利 副主任醫(yī)師
南通市第一人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
-
身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。睡前可以聆聽平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。
2021-09-17 18:51
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 排行榜單：重慶白癜風(fēng)醫(yī)院哪家好“前三...
- 名單公開：重慶看白癜風(fēng)的好醫(yī)院“榜單...
- 更新排名：重慶好的白癜風(fēng)醫(yī)院“官網(wǎng)公...
- 9月排名：重慶治療白癜風(fēng)醫(yī)院"排名宣...
- 9月速看：重慶白癜風(fēng)醫(yī)院排行榜"名單...
- 白癜風(fēng)資訊：重慶白癜風(fēng)醫(yī)院排名"前三...
- 實時要聞：蘭州中醫(yī)白癜風(fēng)醫(yī)院口碑怎么...
- 熱點關(guān)注：蘭州哪家醫(yī)院治白癜風(fēng)手術(shù)好...
- 今日反饋!蘭州中醫(yī)白癜風(fēng)醫(yī)院白癜風(fēng)好...
- 沈陽前列腺炎預(yù)防方法？
