總膽固醇高吃什么好
前幾天去醫(yī)院看了下醫(yī)生，醫(yī)生說我膽固醇高，說要讓我忌口，我現(xiàn)在該吃點什么，不該吃點什么，都不知道哪種食物該吃，哪種食物不該吃，有沒有哪位專家給指導兩下啊。
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回答1
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高天 副主任醫(yī)師
西京醫(yī)院
三級甲等
外科
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戒酒，戒海鮮蝦蟹，不要吃油膩食物如扣肉，少吃動物內(nèi)臟，多吃清淡食物，尤其是多吃青菜水果。尿酸高，需低嘌呤飲食，不要喝酒，低嘌呤食物：五谷雜糧、蛋類、奶類、水果、蔬菜；中嘌呤食物：肉類、豆類、海鮮；高嘌呤食物：豆苗、黃豆芽、蘆筍、香菇、紫菜可以吃黑木耳、洋蔥、魚，但是不能吃動物內(nèi)臟和頭。多做些中等強度的運動。
2021-10-25 16:48
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
