長(zhǎng)期睡眠不足怎么辦？
2021-11-08 10:54
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問題描述:我從一年前就開始有睡眠不足的現(xiàn)象,每天都不足,精神很恍惚.晚上的時(shí)候我可以很快入睡,而且睡眠質(zhì)量也不錯(cuò),但是早上醒的比較早,總是6-7個(gè)小時(shí)就醒,然后就怎么都睡不著了.中午從來(lái)睡不著午覺,在床上躺一下午都不行.白天補(bǔ)不了瞌睡,晚上又睡不足,好痛苦.各位專家有什么辦法幫幫我,謝謝了.
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李勝利 副主任醫(yī)師
南通市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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造成失眠的原因很多。精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過重，環(huán)境改變，噪音，光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠。
2021-11-08 10:58
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