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如何不打鼾

2021-11-19 11:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 鼾癥

問題：

如何不打鼾？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

蘇靜副主任醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院

三級甲等

耳鼻喉科

打呼嚕可以采取調(diào)整睡姿而發(fā)生好轉(zhuǎn)的。睡覺的時候要注意：
1.枕頭也不要過高，過高了會導(dǎo)致呼吸道狹窄，使呼吸不順暢，從而引發(fā)打呼嚕。
2.還有枕頭不要只枕一個頭，睡覺的時候要使頸部和肩部都枕著枕頭，使呼吸道平順，這樣才會有個好覺睡。
3.在側(cè)睡的時候不要壓著胸部，以避免影響正常呼吸。
2021-11-19 11:50

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