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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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蘇靜 副主任醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院
三級甲等
耳鼻喉科
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晚上睡眠質(zhì)量不好可適當(dāng)調(diào)整，盡量避免在白日睡覺，可將午睡時間縮短至半個小時左右，盡量避免白天長時間睡覺，以免影響到晚上睡覺。在晚上睡覺時要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜，將睡眠控制在十點左右開始準(zhǔn)備入睡，這樣有利于提高睡眠質(zhì)量，避免夜晚失眠。
2021-12-09 20:40
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