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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李勝利 副主任醫(yī)師
南通市第一人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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積極進(jìn)行心理調(diào)整，克服過度緊張，焦慮等不良情緒，做到喜怒有節(jié)，保持精神舒暢，盡量放松，順其自然地心態(tài)對待睡眠;建立有規(guī)律的作息制度，從事適當(dāng)?shù)捏w力活動或體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身心健康;養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣;晚餐要清淡，不宜過飽，更忌濃茶，咖啡和吸煙;睡前避免從事緊張和興奮地活動;注意睡眠環(huán)境的安寧，床鋪舒適，光線柔和，努力減少噪音。
2022-01-07 13:17
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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