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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李啟活 主治醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級甲等
骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）
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常見的鍛煉方法有瑜伽運(yùn)動、扎馬步、跑步、俯臥撐、跳舞，也可通過周邊健身公園的運(yùn)動器材進(jìn)行鍛煉。瑜伽運(yùn)動適合室內(nèi)鍛煉，但需要專業(yè)老師指導(dǎo)進(jìn)行。扎馬步和有效鍛煉腰腿腹的力量，是一種常見的鍛煉方式。跑步是一種大眾運(yùn)動，跑步時要選擇合適的跑鞋和跑步環(huán)境。而俯臥撐則需一定的力量基礎(chǔ)，是需要熱身后再運(yùn)動的。跳舞也需要專業(yè)人士指導(dǎo)，以免誤傷自己。
2022-03-25 15:30
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