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無氧運(yùn)動有哪些

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  • 回答1

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    無氧運(yùn)動是比較多的,主要包括跑步、跳繩、俯臥撐、仰臥起坐等等,通過運(yùn)動鍛煉能夠加快身體血液循環(huán),可以燃燒體內(nèi)脂肪,達(dá)到減肥效果,同時也可以提高自身免疫力和抵抗力,有效預(yù)防疾病發(fā)生。但是在做運(yùn)動鍛煉的時候要勞逸結(jié)合,防止過度勞累,以免對身體健康造成影響。

    2022-08-28 13:55
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