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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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失眠大多數(shù)可以吃一些有助睡眠的食物。比如牛奶、大米粥、小米粥等多種，谷類(lèi)里面含有豐富的酸氨酸可以起到幫助提高睡眠的作用，有利于緩解身體出現(xiàn)的失眠和入睡困難癥。睡前適量的喝牛奶還可以起到安神助眠的作用，對(duì)于身體失眠也可以起到良好的改善效果。平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律時(shí)間。
2022-10-14 12:02
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。 查看全文»
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黃堅(jiān)紅
主任中醫(yī)師
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唐國(guó)順
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上海岳陽(yáng)醫(yī)院
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