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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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除開整體的減肥以外，想尤其對于屁股來減肥，其實也是有一些很好的方法的。1.騎動感單車動感單車對臀腿的減肥效果是較為明顯，特別是坐姿騎車最好。2.爬樓爬樓梯能讓臀部的肌肉縮緊，平時工作學(xué)習(xí)的時候能多多走走樓梯也是很好的瘦臀方式。3.開展對于臀腿的瑜伽或是肌肉訓(xùn)練。一些能量姿勢，較為臀橋、深蹲這些，能夠充足刺激臀部肌肉，更好的營造身材。4.選擇適合的食材。吃一些高纖維，少油少鹽的食材，能夠減少水分和脂肪在下半身的沉積，因此飲食上也是要多注意的。之上見解供親參照，有問題歡迎留言區(qū)評論。
2022-12-19 15:20
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