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回答1
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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快走一小時5公里和慢跑30分鐘5公里對體能的消耗不一樣，對身體的損傷也不一樣。 快走和慢跑的時候鍛煉強度是不一樣的，慢跑的時候消耗能量是大于快走的，所以消耗的能量是不一樣的，如果是減肥期的人群，兩種不同的運動方式，減肥的效果會有所差別。快走和慢跑都會對身體的關節(jié)造成一定的磨損，一般快走對關節(jié)造成的磨損較小，而慢跑對關節(jié)造成的磨損較大。建議根據(jù)自身情況選擇合適的鍛煉方式。
2023-03-30 09:59
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