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吃菠菜到底能不能補(bǔ)鐵補(bǔ)血？

2023-04-10 10:39 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

吃菠菜到底能不能補(bǔ)鐵補(bǔ)血？

回答1
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菠菜可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血，但效果不是很明顯。菠菜是含鐵量比較高的食物，但菠菜中的鐵元素進(jìn)入人體后，是要經(jīng)過(guò)一些反應(yīng)才能被身體吸收，所以吸收率很低，效果不明顯，如果想要補(bǔ)鐵補(bǔ)血效果好，可以多食用一些瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟比如豬肝等，這些食物補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物效果比菠菜要好些。
2023-04-10 11:41

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