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補(bǔ)血吃什么食物最好?補(bǔ)血補(bǔ)的快?

補(bǔ)血吃什么食物最好?補(bǔ)血補(bǔ)的快?

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    補(bǔ)血吃紅棗、豬血、鴨血、羊血、瘦肉等食物最好,補(bǔ)血補(bǔ)的快。 紅棗具有一定的補(bǔ)益氣血食療作用,要想補(bǔ)血,可以每天適量食用。 動(dòng)物的血,例如豬血、鴨血、羊血等,其中含有比較豐富的微量元素,例如鐵、鋅等,進(jìn)食后有益于補(bǔ)血。 瘦肉中也含有鐵、鋅等微量元素以及蛋白質(zhì),食用后補(bǔ)血補(bǔ)得快。

    2023-05-04 14:51
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