如果做了力量訓(xùn)練，又在跑步機(jī)上跑步后（進(jìn)行過(guò)拉伸）再喝蛋白質(zhì)
2023-07-02 09:11
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如果做了力量訓(xùn)練，又在跑步機(jī)上跑步后（進(jìn)行過(guò)拉伸）再喝蛋白質(zhì)粉，腿會(huì)變粗嗎？
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回答1
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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如果做了力量訓(xùn)練，又在跑步機(jī)上跑步，再喝蛋白質(zhì)粉，一般腿不會(huì)變粗。 正常情況下，跑步并不會(huì)使腿變粗，跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，能量消耗是比較多的，有利于腿部脂肪的分解，是可以起到減肥作用的，但是跑步的同時(shí)腿部的肌肉會(huì)變得比較發(fā)達(dá)，所以看上去可能會(huì)比較粗壯，但并不是真正的變粗，而且吃蛋白質(zhì)粉主要是補(bǔ)充蛋白質(zhì)，一般不會(huì)引起脂肪的堆積。
2023-07-02 10:16
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