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回答1
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
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睡眠需要比較安靜的環(huán)境，另外也需要一些溫度適宜的環(huán)境。 嘈雜的環(huán)境會(huì)影響到正常的睡眠，導(dǎo)致入睡困難，或者是睡眠以后容易驚醒，所以如果想要保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，首先要選擇一些比較安靜的環(huán)境，最好是在晚上睡一覺(jué)。另外睡眠環(huán)境最好也要溫度合適，避免溫度過(guò)高或者溫度過(guò)低引起不適，影響到睡眠質(zhì)量。
2023-07-02 12:34
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