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1歲多孩子晚上睡覺不踏實(shí)老滾來滾去，可能是環(huán)境不適、飲食問題、缺乏維生素 D、腸道寄生蟲、睡眠習(xí)慣不好等原因造成的。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。 1. 環(huán)境不適：孩子睡眠的房間溫度過高或過低、濕度不合適、噪音較大等，都可能影響孩子的睡眠質(zhì)量。家長(zhǎng)要注意保持孩子睡眠環(huán)境的舒適安靜，溫度控制在 22 - 26 攝氏度，濕度在 50% - 60%。 2. 飲食問題：睡前吃得過飽或過少，或者進(jìn)食了不易消化的食物，都可能導(dǎo)致孩子腸胃不適，影響睡眠。應(yīng)合理安排孩子的飲食，睡前 2 - 3 小時(shí)避免進(jìn)食。 3. 缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會(huì)影響鈣的吸收，導(dǎo)致孩子神經(jīng)興奮性增高，出現(xiàn)睡眠不安。建議適當(dāng)補(bǔ)充維生素 D 滴劑、魚肝油等，多曬太陽。 4. 腸道寄生蟲：如蛔蟲、蟯蟲感染，可能引起孩子腹部不適，影響睡眠?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用阿苯達(dá)唑等驅(qū)蟲藥。 5. 睡眠習(xí)慣不好：白天睡眠時(shí)間過長(zhǎng)、睡前過于興奮等，都可能導(dǎo)致孩子晚上睡眠不踏實(shí)。家長(zhǎng)要幫助孩子建立良好的睡眠習(xí)慣，白天適當(dāng)活動(dòng)，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和興奮。 總之，孩子晚上睡覺不踏實(shí)的原因較多，如果通過改善環(huán)境、調(diào)整飲食等方法仍不能緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，以便采取針對(duì)性的治療措施。