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乳糖是一種存在于乳汁中的雙糖，由葡萄糖和半乳糖組成，在人體消化過程中起著重要作用，其特性、來源、消化吸收、對(duì)健康的影響以及相關(guān)疾病等值得關(guān)注。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。 1. 特性：乳糖是一種白色結(jié)晶粉末，甜度相對(duì)較低。 2. 來源：主要存在于哺乳動(dòng)物的乳汁中，如牛奶、羊奶等。 3. 消化吸收：需要小腸中的乳糖酶將其分解為葡萄糖和半乳糖，才能被人體吸收利用。 4. 對(duì)健康的影響：適量攝入有助于提供能量，但部分人缺乏乳糖酶會(huì)導(dǎo)致乳糖不耐受，引起腹脹、腹瀉等癥狀。 5. 相關(guān)疾?。洪L(zhǎng)期乳糖攝入不足可能影響鈣吸收，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松；乳糖不耐受嚴(yán)重時(shí)可能影響營(yíng)養(yǎng)攝入和腸道健康。 總之，乳糖在人體營(yíng)養(yǎng)中具有一定地位，但對(duì)于乳糖的攝入和消化，個(gè)體差異較大。了解自身情況，合理攝入乳糖，對(duì)維持健康至關(guān)重要。