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膽固醇高的人可以適量吃核桃，但需注意控制攝入量，同時(shí)要綜合考慮整體飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況、運(yùn)動(dòng)量等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。 1. 核桃的營(yíng)養(yǎng)成分：核桃富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，其中不飽和脂肪酸對(duì)心血管健康有益。 2. 對(duì)膽固醇的影響：適量食用核桃，其不飽和脂肪酸可能有助于調(diào)節(jié)血脂，但過(guò)量食用可能因熱量較高而不利于控制膽固醇。 3. 個(gè)體差異：不同人的身體對(duì)核桃的反應(yīng)可能不同，如本身肥胖或伴有其他代謝疾病者，食用需更謹(jǐn)慎。 4. 飲食搭配：在食用核桃的同時(shí)，要保證飲食均衡，減少高膽固醇、高脂肪食物的攝入。 5. 運(yùn)動(dòng)配合：適量運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)代謝，有助于控制膽固醇水平，結(jié)合核桃的適量攝入效果更佳。 總之，膽固醇高的人并非絕對(duì)不能吃核桃，關(guān)鍵在于掌握好量，并綜合考慮自身情況，合理安排飲食和運(yùn)動(dòng)。