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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉麗娟 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
心內(nèi)科
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膽固醇高可通過食用一些食物來幫助降低，如燕麥、豆類、魚類、蔬菜水果、堅果等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。 1. 燕麥：富含膳食纖維，能促進膽固醇排泄，降低血液中膽固醇含量。 2. 豆類：如黑豆、紅豆等，含有豐富的植物蛋白和膳食纖維，有助于減少膽固醇吸收。 3. 魚類：尤其是富含不飽和脂肪酸的三文魚、金槍魚等，可調(diào)節(jié)血脂。 4. 蔬菜水果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如西蘭花、蘋果等，利于膽固醇代謝。 5. 堅果：如杏仁、核桃等，所含的不飽和脂肪酸對心血管有益。 合理調(diào)整飲食結(jié)構，多選擇上述有助于降低膽固醇的食物，同時配合適當運動和良好的生活習慣，有助于控制膽固醇水平，維護心血管健康。
2024-12-03 04:15
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
