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D-二聚體數(shù)值高時，可通過飲食調(diào)整輔助降脂，如多吃新鮮蔬果、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、控制碳水攝入、增加膳食纖維、食用健康脂肪等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。 1. 多吃新鮮蔬果：新鮮的蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，如西蘭花、菠菜、蘋果、橙子等，有助于降低血脂。 2. 選擇優(yōu)質(zhì)蛋白：優(yōu)質(zhì)蛋白可選擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類等，能提供身體所需營養(yǎng)，且不會導致血脂升高。 3. 控制碳水攝入：減少精制谷物和糖的攝入，增加全谷物如糙米、燕麥等的比例，避免血糖波動引起血脂異常。 4. 增加膳食纖維：膳食纖維豐富的食物如全麥面包、豆類、蔬菜等，可促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收。 5. 食用健康脂肪：適量攝入橄欖油、魚油等富含不飽和脂肪酸的健康脂肪，有助于調(diào)節(jié)血脂。 總之，飲食調(diào)整對于控制血脂有一定幫助，但如果 D-二聚體數(shù)值持續(xù)偏高，還需及時就醫(yī)，查明原因，遵循醫(yī)生建議進行綜合治療。