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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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劉麗娟 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
心內(nèi)科
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膽固醇高可以通過飲食調(diào)整來改善,適合吃的食物有蔬菜、水果、全谷物、豆類、堅果等。當身體出現(xiàn)異常時,應趕緊就醫(yī),聽從醫(yī)生的指導進行診治,不宜擅自用藥。 1. 蔬菜:如西蘭花、菠菜、芹菜等,富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,能促進膽固醇代謝。 2. 水果:像蘋果、香蕉、橙子等,含有豐富的果膠,有助于降低膽固醇。 3. 全谷物:例如燕麥、糙米、全麥面包,富含膳食纖維和B 族維生素,可減少膽固醇吸收。 4. 豆類:如黑豆、紅豆、綠豆,是優(yōu)質(zhì)植物蛋白的來源,且能調(diào)節(jié)血脂。 5. 堅果:如杏仁、核桃、巴旦木,含有不飽和脂肪酸,對心血管有益。 總之,膽固醇高的人群應注重飲食均衡,多選擇上述食物,配合適當運動和規(guī)律作息,有助于控制膽固醇水平。
2024-12-03 05:15
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針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題