-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
卓勝青 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心內(nèi)科
-
膽固醇高可通過飲食調(diào)理來改善，如多吃蔬果、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、選擇低脂食物、增加膳食纖維攝入、控制糖分攝入等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。 1. 多吃蔬果：新鮮的蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如西蘭花、菠菜、蘋果、橙子等，有助于降低膽固醇。 2. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：像魚肉、禽肉、豆類等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪含量相對較低。 3. 選擇低脂食物：優(yōu)先選擇低脂或脫脂的奶制品，減少全脂奶制品的攝入。 4. 增加膳食纖維攝入：多吃燕麥、糙米等全谷物，促進腸道蠕動，幫助降低膽固醇。 5. 控制糖分攝入：減少甜食和含糖飲料的攝取，避免血糖升高引起的代謝紊亂。 總之，飲食調(diào)理對于降低膽固醇至關(guān)重要，但同時也需結(jié)合適當運動和定期體檢。如果膽固醇水平過高，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。
2024-12-03 08:22
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
