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膽固醇高的人可以適量吃核桃，但需注意控制量。核桃富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素等，但也含有一定量的脂肪。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。 1. 核桃中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，對(duì)心血管健康有益。 2. 然而，核桃的脂肪含量不容忽視，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致攝入的總熱量增加，進(jìn)而影響膽固醇的控制。 3. 膽固醇高的人吃核桃時(shí)，應(yīng)將其計(jì)入每日的總脂肪攝入量中，以保持膳食平衡。 4. 建議每天食用不超過 2-3 個(gè)核桃，既能獲取其營(yíng)養(yǎng)，又能避免對(duì)膽固醇水平產(chǎn)生不利影響。 5. 同時(shí)，膽固醇高的人還應(yīng)結(jié)合其他健康的生活方式，如適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、保持良好的心態(tài)等。 總之，膽固醇高的人并非完全不能吃核桃，關(guān)鍵在于把握好量，并綜合采取多種健康措施來控制膽固醇水平。