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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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卓勝青 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心內(nèi)科
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膽固醇高的人可以適量吃核桃，但需注意控制量。核桃富含多種營養(yǎng)成分，如不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素等，但也含有一定量的脂肪。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。 1. 核桃中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，對心血管健康有益。 2. 然而，核桃的脂肪含量不容忽視，過量食用可能會導(dǎo)致攝入的總熱量增加，進(jìn)而影響膽固醇的控制。 3. 膽固醇高的人吃核桃時，應(yīng)將其計入每日的總脂肪攝入量中，以保持膳食平衡。 4. 建議每天食用不超過 2-3 個核桃，既能獲取其營養(yǎng)，又能避免對膽固醇水平產(chǎn)生不利影響。 5. 同時，膽固醇高的人還應(yīng)結(jié)合其他健康的生活方式，如適量運(yùn)動、戒煙限酒、保持良好的心態(tài)等。 總之，膽固醇高的人并非完全不能吃核桃，關(guān)鍵在于把握好量，并綜合采取多種健康措施來控制膽固醇水平。
2024-12-03 09:48
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
