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2024-12-03 10:02 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血脂

問題：

甘油三酯高吃哪些食物能有效降脂

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

卓勝青副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

心內(nèi)科

甘油三酯高可通過飲食調(diào)節(jié)來改善，比如新鮮蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品、深海魚類等。當身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。 1. 新鮮蔬菜：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如西蘭花、菠菜、芹菜等，能促進腸道蠕動，減少脂肪吸收。 2. 水果：像蘋果、香蕉、橙子等，富含維生素和果膠，有助于降低膽固醇和甘油三酯。 3. 全谷物：包括燕麥、糙米、全麥面包等，富含膳食纖維，可增加飽腹感，減少脂肪攝入。 4. 低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，且脂肪含量較低。 5. 深海魚類：例如三文魚、金槍魚，富含不飽和脂肪酸，有助于調(diào)節(jié)血脂。總之，通過合理搭配上述食物，并保持適量運動和良好的生活習(xí)慣，有助于控制甘油三酯水平，維護心血管健康。
2024-12-03 10:04

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