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高脂血癥患者穩(wěn)定血脂的飲食原則，包括控制總熱量、選擇優(yōu)質(zhì)脂肪、增加膳食纖維攝入、限制膽固醇攝入、控制碳水化合物等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。 1.控制總熱量：根據(jù)自身情況，計(jì)算每日所需熱量，避免攝入過(guò)多導(dǎo)致肥胖。肥胖會(huì)加重血脂異常。 2.選擇優(yōu)質(zhì)脂肪：優(yōu)先食用橄欖油、魚(yú)油等富含不飽和脂肪酸的油脂，減少動(dòng)物油和棕櫚油的攝入。 3.增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜、水果、全谷物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少膽固醇吸收。 4.限制膽固醇攝入：少吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等膽固醇含量高的食物。 5.控制碳水化合物：減少精制米面，適量增加粗糧比例，避免血糖波動(dòng)引起血脂異常。 總之，高脂血癥患者遵循上述飲食原則，有助于控制血脂水平，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。但飲食調(diào)整只是綜合治療的一部分，還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期體檢等。