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睡眠周期是指睡眠存在的階段性規(guī)律變化，包括非快速眼動期（NREM）和快速眼動期（REM），對恢復(fù)體力、促進(jìn)大腦功能、增強(qiáng)免疫力等具有重要作用。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。 1. 睡眠周期的階段：NREM 分為 1、2、3 期，REM 期則伴有眼球快速運(yùn)動和做夢。 2. 體力恢復(fù)：在睡眠中，身體進(jìn)行修復(fù)和能量補(bǔ)充，NREM 期尤其重要。 3. 大腦功能：有助于記憶鞏固、情緒調(diào)節(jié)和學(xué)習(xí)能力提升，REM 期作用明顯。 4. 免疫增強(qiáng)：良好的睡眠周期能促進(jìn)免疫細(xì)胞的生成和活性。 5. 激素調(diào)節(jié)：影響生長激素、褪黑素等激素的分泌，維持生理平衡。 了解睡眠周期有助于我們重視睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，如有睡眠問題應(yīng)及時就醫(yī)。