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睡眠時(shí)間太短會(huì)對(duì)身體造成多方面的危害，包括影響精神狀態(tài)、損害免疫系統(tǒng)、增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、影響代謝功能、導(dǎo)致認(rèn)知能力下降等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。 1. 影響精神狀態(tài)：使人容易感到疲勞、困倦、注意力不集中、情緒波動(dòng)大，甚至出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理問題。 2. 損害免疫系統(tǒng)：削弱身體的抵抗力，使人更容易感染疾病，如感冒、流感等。 3. 增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：可能導(dǎo)致血壓升高、心率加快，增加冠心病、心律失常等疾病的發(fā)生幾率。 4. 影響代謝功能：影響激素分泌，如胰島素，從而可能引發(fā)肥胖、糖尿病等代謝性疾病。 5. 導(dǎo)致認(rèn)知能力下降：影響大腦的記憶、學(xué)習(xí)和思維能力，長期睡眠不足還可能增加患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。 總之，保持充足且良好的睡眠對(duì)于維持身體健康至關(guān)重要。如果存在睡眠問題，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助。