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壓力大時(shí)，可通過(guò)桃膠食療緩解，常見(jiàn)食療方有桃膠皂角米羹、桃膠銀耳羹、桃膠牛奶、桃膠紅棗湯、桃膠雪梨湯等。 1. 桃膠皂角米羹：桃膠、皂角米泡發(fā)后，與適量冰糖一起燉煮，富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，能補(bǔ)充身體能量，舒緩身心。 2. 桃膠銀耳羹：將桃膠和銀耳泡發(fā)，加水燉煮成羹，有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)心安神的功效，有助于緩解壓力。 3. 桃膠牛奶：桃膠泡軟后煮熟，加入熱牛奶，口感豐富，能調(diào)節(jié)情緒，減輕焦慮。 4. 桃膠紅棗湯：桃膠搭配紅棗，燉煮成湯，有補(bǔ)血養(yǎng)顏、寧心安神的作用，可改善壓力大導(dǎo)致的氣血不足。 5. 桃膠雪梨湯：把桃膠和雪梨一起煮，有清熱降火、潤(rùn)肺生津的效果，能讓人身心舒暢。 這些桃膠食療方簡(jiǎn)單易做，能在一定程度上緩解壓力。不過(guò)，食療效果有限，若壓力過(guò)大，還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)等方式。