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職場人吃鈣片時(shí)，不能和草酸類食物、高纖維食物、油脂類食物、富含咖啡因飲品、某些藥物一起吃，否則會影響鈣的吸收。 1. 草酸類食物：菠菜、莧菜、空心菜等含有大量草酸，會與鈣結(jié)合形成不溶性草酸鈣，阻礙鈣吸收。 2. 高纖維食物：燕麥、玉米等纖維含量高，會在腸道中與鈣結(jié)合，減少鈣的吸收。 3. 油脂類食物：油脂分解后產(chǎn)生脂肪酸，與鈣結(jié)合形成皂化物，影響鈣的吸收。 4. 富含咖啡因飲品：咖啡、茶等含有咖啡因，會增加尿鈣排泄，降低鈣的利用率。 5. 某些藥物：四環(huán)素、異煙肼、潑尼松等藥物會與鈣結(jié)合，影響鈣的吸收。 職場人補(bǔ)鈣時(shí)，要避免鈣片和上述食物、飲品及藥物同時(shí)食用，以保證鈣的有效吸收。如果需要服用其他藥物，建議咨詢醫(yī)生或藥師。