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了解人的正常脈搏，遠(yuǎn)離心血管疾病隱患，可從知曉正常脈搏范圍、定期體檢、保持健康生活方式、控制基礎(chǔ)疾病、合理用藥等方面入手。 1.知曉正常脈搏范圍：成年人安靜狀態(tài)下，正常脈搏為60 - 100次/分鐘。了解此范圍，可初步判斷自身脈搏是否正常。 2.定期體檢：定期進(jìn)行心電圖、心臟超聲等檢查，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的心血管問題。 3.保持健康生活方式：均衡飲食，減少高脂肪、高鹽食物攝入；適量運(yùn)動(dòng)，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)；戒煙限酒，避免熬夜。 4.控制基礎(chǔ)疾病：積極控制高血壓、高血脂、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，將指標(biāo)控制在正常范圍內(nèi)。 5.合理用藥：遵醫(yī)囑使用阿司匹林、阿托伐他汀、美托洛爾等藥物，預(yù)防心血管疾病。 通過以上措施，關(guān)注正常脈搏，積極采取預(yù)防手段，可有效降低心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。若發(fā)現(xiàn)脈搏異常或身體不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。