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了解人的正常脈搏，遠離心血管疾病隱患，可從知曉正常脈搏范圍、定期體檢、保持健康生活方式、控制基礎疾病、合理用藥等方面入手。 1.知曉正常脈搏范圍：成年人安靜狀態(tài)下，正常脈搏為60 - 100次/分鐘。了解此范圍，可初步判斷自身脈搏是否正常。 2.定期體檢：定期進行心電圖、心臟超聲等檢查，能及時發(fā)現(xiàn)潛在的心血管問題。 3.保持健康生活方式：均衡飲食，減少高脂肪、高鹽食物攝入；適量運動，每周至少150分鐘中等強度有氧運動；戒煙限酒，避免熬夜。 4.控制基礎疾?。悍e極控制高血壓、高血脂、糖尿病等基礎疾病，將指標控制在正常范圍內。 5.合理用藥：遵醫(yī)囑使用阿司匹林、阿托伐他汀、美托洛爾等藥物，預防心血管疾病。 通過以上措施，關注正常脈搏，積極采取預防手段，可有效降低心血管疾病發(fā)生風險。若發(fā)現(xiàn)脈搏異?；蛏眢w不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。