運(yùn)動(dòng)降膽固醇效果如何，膽固醇多高算嚴(yán)重？
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回答1
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劉娟 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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運(yùn)動(dòng)對(duì)降低膽固醇有積極作用，能促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)心肺功能、改善血液循環(huán)、提高脂肪代謝能力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。膽固醇水平中，總膽固醇超過 6.2mmol/L、低密度脂蛋白膽固醇超過 4.1mmol/L、高密度脂蛋白膽固醇低于 1.0mmol/L、甘油三酯超過 2.3mmol/L 相對(duì)嚴(yán)重。 1. 促進(jìn)新陳代謝：運(yùn)動(dòng)可加快身體代謝速度，使膽固醇更快被分解和排出體外。 2. 增強(qiáng)心肺功能：讓心臟和肺部更高效工作，為身體各器官提供充足氧氣，利于膽固醇代謝。 3. 改善血液循環(huán)：使血液流動(dòng)更順暢，減少膽固醇在血管壁沉積。 4. 提高脂肪代謝能力：幫助身體更好地利用脂肪，降低血液中膽固醇含量。 5. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：影響激素分泌，對(duì)膽固醇代謝產(chǎn)生有利影響。 運(yùn)動(dòng)對(duì)降低膽固醇益處多，能從多方面改善膽固醇水平。同時(shí)了解膽固醇嚴(yán)重程度的標(biāo)準(zhǔn)，有助于及時(shí)關(guān)注血脂健康。若膽固醇異常，建議去正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科或心血管內(nèi)科就診。
2025-03-02 12:29
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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