日常運(yùn)動為何能降低膽囊膽固醇結(jié)晶風(fēng)險？
日常運(yùn)動為何能降低膽囊膽固醇結(jié)晶風(fēng)險？
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回答1
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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日常運(yùn)動可通過促進(jìn)膽汁流動、調(diào)節(jié)血脂水平、控制體重、增強(qiáng)膽囊收縮功能、改善代謝狀況等降低膽囊膽固醇結(jié)晶風(fēng)險。 1.促進(jìn)膽汁流動：運(yùn)動能加快身體血液循環(huán)，促使膽汁更順暢地流動，減少膽汁淤積，降低膽固醇結(jié)晶形成幾率。 2.調(diào)節(jié)血脂水平：運(yùn)動可調(diào)節(jié)血液中脂質(zhì)成分，降低膽固醇含量，減少膽汁中膽固醇飽和度，降低結(jié)晶可能性。 3.控制體重：肥胖是膽囊膽固醇結(jié)晶的危險因素之一，運(yùn)動有助于消耗熱量，控制體重，減少脂肪在體內(nèi)堆積，降低發(fā)病風(fēng)險。 4.增強(qiáng)膽囊收縮功能：適當(dāng)運(yùn)動可增強(qiáng)膽囊收縮能力，使膽汁及時排空，避免膽汁在膽囊內(nèi)長時間停留而形成結(jié)晶。 5.改善代謝狀況：運(yùn)動能提高身體新陳代謝，改善內(nèi)分泌功能，維持膽汁成分平衡，減少結(jié)晶形成。 總之，日常運(yùn)動從多個方面對膽囊健康產(chǎn)生積極影響，降低膽囊膽固醇結(jié)晶風(fēng)險。建議保持適量運(yùn)動，以維護(hù)膽囊正常功能。
2025-03-02 21:45
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
