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如何通過營養(yǎng)搭配戰(zhàn)勝感冒發(fā)燒拉肚子？

2025-03-02 22:19 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何通過營養(yǎng)搭配戰(zhàn)勝感冒發(fā)燒拉肚子？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

徐彥玲副主任醫(yī)師

日照市中醫(yī)醫(yī)院

三級甲等

消化內(nèi)科

合理的營養(yǎng)搭配可助力戰(zhàn)勝感冒發(fā)燒拉肚子，關(guān)鍵在于補(bǔ)充水分、攝入維生素、保證蛋白質(zhì)、選擇易消化食物、增加礦物質(zhì)攝入等。 1. 補(bǔ)充水分：多喝溫開水、淡鹽水、米湯等，防止脫水和電解質(zhì)紊亂。 2. 攝入維生素：多吃富含維生素C的水果，如橙子、檸檬、草莓等，增強(qiáng)免疫力；多吃綠葉蔬菜，補(bǔ)充維生素B族等。 3. 保證蛋白質(zhì)：選擇雞蛋、牛奶、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，幫助身體恢復(fù)。 4. 選擇易消化食物：如小米粥、軟面條、山藥糊等，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 5. 增加礦物質(zhì)攝入：可通過吃香蕉等補(bǔ)充鉀元素，維持身體正常生理功能。通過上述營養(yǎng)搭配方式，能為身體提供所需營養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力，有助于戰(zhàn)勝感冒發(fā)燒拉肚子。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)并遵醫(yī)囑治療。
2025-03-03 05:05

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