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60歲患肺氣腫，心理調(diào)節(jié)的3個(gè)關(guān)鍵技巧包括認(rèn)知調(diào)整、情緒釋放、社交支持等。 1. 認(rèn)知調(diào)整：正確認(rèn)識(shí)肺氣腫，了解其是可控制、可治療的疾病，并非絕癥。通過(guò)咨詢醫(yī)生、查閱醫(yī)學(xué)資料等，掌握疾病知識(shí)，減少恐懼與焦慮。 2. 情緒釋放：尋找適合的方式釋放負(fù)面情緒，如寫(xiě)日記，將內(nèi)心感受記錄下來(lái)；進(jìn)行冥想，放松身心，緩解壓力；也可聽(tīng)舒緩音樂(lè)，轉(zhuǎn)移注意力。 3. 社交支持：多與家人、朋友交流，分享感受。參加肺氣腫患者互助小組，與同病患者交流治療經(jīng)驗(yàn)、互相鼓勵(lì)，獲得情感支持。 通過(guò)認(rèn)知調(diào)整、情緒釋放和社交支持這三個(gè)關(guān)鍵技巧，60歲肺氣腫患者能更好地進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，以積極心態(tài)面對(duì)疾病，這對(duì)病情控制和康復(fù)有積極意義。