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老人吃靈芝要想達到較好滋補效果，可從食用方式、搭配食材、食用時間、控制用量、根據(jù)體質(zhì)選擇等方面著手。 1. 食用方式：靈芝可煮水，將靈芝切片后加水煎煮；也能煲湯，與雞肉、排骨等一起燉煮；還可磨成粉末沖服。 2. 搭配食材：搭配枸杞、紅棗等，能增強滋補氣血的功效；與山藥搭配，可起到健脾益胃的作用。 3. 食用時間：可在飯前半小時左右食用，利于營養(yǎng)吸收；也可在睡前適量食用，有助于改善睡眠。 4. 控制用量：老人身體機能較弱，每次食用靈芝的量不宜過多，避免給身體造成負擔。 5. 根據(jù)體質(zhì)選擇：體質(zhì)虛寒的老人可多搭配溫?zé)崾巢?；體質(zhì)燥熱的老人，則應(yīng)避免搭配過于溫?zé)岬氖巢摹?老人食用靈芝滋補身體時，要綜合考慮食用方式、搭配食材、食用時間、用量以及自身的體質(zhì)等因素，這樣才能讓靈芝發(fā)揮出更好的滋補作用。但如果老人有基礎(chǔ)疾病，食用前最好咨詢專業(yè)醫(yī)生。