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醫(yī)學(xué)專家推薦的產(chǎn)后恢復(fù)7大項(xiàng)目，包括子宮復(fù)舊、盆底肌修復(fù)、腹直肌修復(fù)、骨盆矯正、乳腺疏通、形體恢復(fù)、心理疏導(dǎo)等。 1. 子宮復(fù)舊：促進(jìn)子宮收縮，排出惡露，幫助子宮恢復(fù)到孕前狀態(tài)。 2. 盆底肌修復(fù)：懷孕和分娩易導(dǎo)致盆底肌松弛，通過鍛煉或儀器治療，增強(qiáng)盆底肌力量，預(yù)防漏尿等問題。 3. 腹直肌修復(fù)：孕期腹直肌分離較常見，修復(fù)可使腹部肌肉恢復(fù)正常，改善腹部松弛。 4. 骨盆矯正：分娩會使骨盆變寬，進(jìn)行矯正能恢復(fù)骨盆正常形態(tài)和功能。 5. 乳腺疏通：保證乳腺管通暢，促進(jìn)乳汁分泌，預(yù)防乳腺炎等乳腺疾病。 6. 形體恢復(fù)：通過合理飲食和運(yùn)動，幫助寶媽恢復(fù)身材。 7. 心理疏導(dǎo)：產(chǎn)后激素變化和生活改變，易使寶媽出現(xiàn)心理問題，心理疏導(dǎo)可緩解不良情緒。 產(chǎn)后恢復(fù)的這7大項(xiàng)目對寶媽身體和心理的恢復(fù)至關(guān)重要。寶媽可根據(jù)自身情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合的恢復(fù)項(xiàng)目。