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運(yùn)動(dòng)前后體溫會(huì)出現(xiàn)變化，運(yùn)動(dòng)前體溫相對(duì)平穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)中體溫上升，運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束體溫較高，隨后逐漸下降，最終恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前水平。 1. 運(yùn)動(dòng)前：人體處于相對(duì)安靜狀態(tài)，體溫維持在相對(duì)穩(wěn)定的正常范圍內(nèi)，一般腋下體溫在36℃ - 37℃之間。 2. 運(yùn)動(dòng)中：身體代謝加快，肌肉收縮產(chǎn)生大量熱量，同時(shí)血液循環(huán)加速，散熱相對(duì)不足，體溫會(huì)逐漸上升，可能升高0.5℃ - 1℃甚至更多。 3. 運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束：體溫仍處于較高水平，因?yàn)樯眢w代謝還未完全恢復(fù)正常，產(chǎn)熱還在持續(xù)。 4. 運(yùn)動(dòng)后一段時(shí)間：隨著身體逐漸恢復(fù)平靜，散熱機(jī)制發(fā)揮作用，通過(guò)出汗、皮膚血管擴(kuò)張等方式散熱，體溫開(kāi)始下降。 5. 最終：經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整，體溫會(huì)恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前的正常狀態(tài)。 運(yùn)動(dòng)前后體溫會(huì)經(jīng)歷上升和下降的過(guò)程，這是身體正常的生理反應(yīng)。了解這些變化有助于人們合理安排運(yùn)動(dòng)，避免因體溫異常帶來(lái)健康問(wèn)題。