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空氣污染加重肝損傷的防護(hù)要點(diǎn)包括戴口罩、改善室內(nèi)空氣、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、定期體檢等。 1. 戴口罩：在空氣污染嚴(yán)重時(shí)，佩戴具有防護(hù)功能的口罩，可減少吸入有害污染物，降低其對肝臟的潛在損害。 2. 改善室內(nèi)空氣：使用空氣凈化器，能有效過濾空氣中的有害物質(zhì)；多開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。 3. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素 C、維生素 E、胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)的食物，如柑橘、堅(jiān)果、胡蘿卜等，有助于減輕肝臟氧化應(yīng)激損傷；還可適當(dāng)食用具有養(yǎng)肝功效的食物，如枸杞、菊花等。 4. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，讓肝臟在夜間得到充分休息和修復(fù)；避免熬夜和過度勞累，減少肝臟負(fù)擔(dān)。 5. 定期體檢：定期進(jìn)行肝功能檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)肝臟損傷情況，以便采取相應(yīng)治療措施。 空氣污染加重肝損傷的防護(hù)需從多方面入手，通過采取上述防護(hù)要點(diǎn)，可在一定程度上降低空氣污染對肝臟的損害。若出現(xiàn)肝臟不適癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院肝病科就診。