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空氣水質差升高甘膽酸，可通過改善環(huán)境、調整飲食、規(guī)律作息、適當運動、定期檢查等方式防護。 1.改善環(huán)境：盡量避免處于空氣和水質差的環(huán)境中，可使用空氣凈化器、凈水器等設備改善室內環(huán)境。 2.調整飲食：多吃新鮮蔬果、全谷物等富含膳食纖維的食物，如蘋果、芹菜、燕麥等，避免高油高脂食物，減輕肝臟負擔。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體各器官得到充分休息，利于肝臟正常代謝甘膽酸。 4.適當運動：選擇適合的運動，如散步、瑜伽、游泳等，增強體質，提高身體免疫力。 5.定期檢查：定期進行肝功能檢查，監(jiān)測甘膽酸水平，以便及時發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。 通過以上防護措施，可在一定程度上應對空氣水質差導致的甘膽酸升高問題。若甘膽酸持續(xù)異常，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑治療。