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空氣水質(zhì)差升高甘膽酸，可通過(guò)改善環(huán)境、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期檢查等方式防護(hù)。 1.改善環(huán)境：盡量避免處于空氣和水質(zhì)差的環(huán)境中，可使用空氣凈化器、凈水器等設(shè)備改善室內(nèi)環(huán)境。 2.調(diào)整飲食：多吃新鮮蔬果、全谷物等富含膳食纖維的食物，如蘋(píng)果、芹菜、燕麥等，避免高油高脂食物，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體各器官得到充分休息，利于肝臟正常代謝甘膽酸。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力。 5.定期檢查：定期進(jìn)行肝功能檢查，監(jiān)測(cè)甘膽酸水平，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取措施。 通過(guò)以上防護(hù)措施，可在一定程度上應(yīng)對(duì)空氣水質(zhì)差導(dǎo)致的甘膽酸升高問(wèn)題。若甘膽酸持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑治療。