低密度膽固醇超參考值慢性病風(fēng)險(xiǎn)升，如何降低？
低密度膽固醇超參考值慢性病風(fēng)險(xiǎn)升，如何降低？
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回答1
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李新立 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
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降低超標(biāo)的低密度膽固醇，可通過改善飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙限酒、藥物治療等方式。 1. 改善飲食：減少飽和脂肪和膽固醇攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品；增加膳食纖維攝入，如全谷物、蔬菜、水果。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳。 3. 控制體重：將體重維持在健康范圍內(nèi)，可降低低密度膽固醇水平。 4. 戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會(huì)升高低密度膽固醇，戒煙限酒有益健康。 5. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用他汀類藥物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等。 降低超標(biāo)的低密度膽固醇需綜合生活方式干預(yù)和藥物治療。改善飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙限酒是基礎(chǔ)，必要時(shí)遵醫(yī)囑用藥。定期復(fù)查血脂，以便調(diào)整治療方案。
2025-03-10 00:54
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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