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營養(yǎng)均衡可通過多種方式改善耳耵聹，如提供維生素、補(bǔ)充礦物質(zhì)、維持內(nèi)分泌穩(wěn)定、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)新陳代謝等。 1. 提供維生素：維生素A、B族維生素、維生素C等對(duì)耳部皮膚和黏膜健康有益。維生素A有助于維持外耳道皮膚的完整性，B族維生素可促進(jìn)耳部神經(jīng)功能，維生素C有抗氧化作用，能減少耵聹腺的異常分泌。 2. 補(bǔ)充礦物質(zhì)：鋅、鐵、鈣等礦物質(zhì)參與人體多項(xiàng)生理過程。鋅能調(diào)節(jié)耵聹腺的分泌功能，鐵對(duì)耳部血液循環(huán)有幫助，鈣可維持耳部組織的正常結(jié)構(gòu)。 3. 維持內(nèi)分泌穩(wěn)定：合理的營養(yǎng)攝入有助于維持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，避免因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致耵聹分泌異常。 4. 增強(qiáng)免疫力：均衡的營養(yǎng)能增強(qiáng)身體免疫力，減少耳部感染的幾率，從而降低因炎癥刺激引起的耵聹異常增多或變干變硬。 5. 促進(jìn)新陳代謝：營養(yǎng)均衡可促進(jìn)身體的新陳代謝，使耵聹的產(chǎn)生和排出保持正常的生理節(jié)奏。 營養(yǎng)均衡從多個(gè)方面對(duì)耳耵聹產(chǎn)生積極影響，通過提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)、維持身體正常功能，有助于改善耳耵聹的狀態(tài)，保持耳部健康。日常應(yīng)注重飲食的多樣性，保證營養(yǎng)均衡。