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工作壓力大時，可通過食用一些養(yǎng)肝食物給肝臟減負(fù)，如草莓、柑橘、綠豆、枸杞、菠菜等。 1. 草莓：富含維生素C，具有抗炎清熱作用，能保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基損傷，對肝臟有一定養(yǎng)護(hù)功效。 2. 柑橘：含有豐富的類胡蘿卜素和維生素，能提高抗氧化能力，促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。 3. 綠豆：有清熱解毒、消暑利水的作用，可幫助肝臟解毒，減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)。 4. 枸杞：能滋補(bǔ)肝腎，其含有的多糖成分可以調(diào)節(jié)肝臟的免疫功能，促進(jìn)肝細(xì)胞的生長。 5. 菠菜：富含葉綠素，有助于肝臟排毒，還能滋陰潤燥，對肝氣不舒有輔助調(diào)理作用。 這些養(yǎng)肝食物在日常生活中較為常見，適當(dāng)食用能在一定程度上減輕肝臟負(fù)擔(dān)。但要注意保持均衡飲食，避免過度勞累，若肝臟出現(xiàn)不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院肝病科就診。