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姑娘，首先想告訴你，臉紅真不是什么丟臉的事。咱們身體就像裝了報(bào)警器，一緊張就會(huì)自動(dòng)啟動(dòng)臉紅心跳這些反應(yīng)，這是進(jìn)化留給人類的本能保護(hù)機(jī)制，只不過你的報(bào)警器現(xiàn)在有點(diǎn)敏感而已。 別總想著"控制住臉紅"，越對抗越嚴(yán)重。下次臉紅時(shí)試試這樣做：先在心里默念"紅就紅唄，又不犯法"，然后悄悄觀察周圍有沒有紅色物品（比如別人的衣服、消防栓），數(shù)三個(gè)紅色物體。這個(gè)轉(zhuǎn)移注意力的方法能讓大腦從"完蛋了要臉紅"的恐慌里跳出來。 平時(shí)可以做些小練習(xí)：每天主動(dòng)和便利店收銀員對視微笑，或者在食堂打飯時(shí)多問一句話（比如"今天什么菜好吃呀"）。剛開始可能會(huì)臉紅，但堅(jiān)持兩三周就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)別人根本不會(huì)盯著你的臉看。重要的是每次完成都夸自己一句"我今天又進(jìn)步了"。 記得把"臉紅=軟弱"這個(gè)錯(cuò)誤標(biāo)簽撕掉。臉紅恰恰說明你在認(rèn)真對待每次交流，這是很珍貴的品質(zhì)。很多成功的銷售、教師都會(huì)臉紅，但這并不妨礙他們與人溝通。給自己半年時(shí)間慢慢調(diào)整，就像學(xué)騎自行車總會(huì)摔幾次，但后都能穩(wěn)穩(wěn)上路。