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膽囊切除后運(yùn)動(dòng)鍛煉，需注意運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)、運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率及運(yùn)動(dòng)前后護(hù)理等。 1. 運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)：術(shù)后早期應(yīng)以休息為主，一般術(shù)后1 - 2周可進(jìn)行簡(jiǎn)單室內(nèi)活動(dòng)，如慢走；術(shù)后1 - 2個(gè)月可逐漸增加室外活動(dòng)。 2. 運(yùn)動(dòng)類型：可選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽、游泳等，這些運(yùn)動(dòng)較為溫和，對(duì)身體負(fù)擔(dān)小。 3. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：要循序漸進(jìn)，開始時(shí)強(qiáng)度不宜過大，以身體能耐受為準(zhǔn)。如散步速度可先慢后快，慢跑距離逐漸增加。 4. 運(yùn)動(dòng)頻率：每周可進(jìn)行3 - 5次運(yùn)動(dòng)，給身體足夠休息恢復(fù)時(shí)間。 5. 運(yùn)動(dòng)前后護(hù)理：運(yùn)動(dòng)前做好熱身，如活動(dòng)關(guān)節(jié)等；運(yùn)動(dòng)后做好放松，補(bǔ)充水分。 膽囊切除后正確運(yùn)動(dòng)鍛煉，要綜合考慮運(yùn)動(dòng)各方面因素，遵循循序漸進(jìn)原則，以促進(jìn)身體恢復(fù)，提高生活質(zhì)量。