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早餐選擇蘋果益處頗多，富含營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、補(bǔ)充水分、提供能量、有益心血管健康等。 1. 富含營(yíng)養(yǎng)：蘋果含有維生素C、維生素B族、鉀、鎂等多種維生素和礦物質(zhì)，能滿足人體早餐所需的部分營(yíng)養(yǎng)。 2. 促進(jìn)消化：蘋果中的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘，讓腸胃在清晨更順暢地開始工作。 3. 補(bǔ)充水分：蘋果水分含量較高，能為身體補(bǔ)充經(jīng)過(guò)一夜睡眠后缺失的水分，使身體細(xì)胞保持水潤(rùn)。 4. 提供能量：蘋果中的碳水化合物能快速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，為人體提供能量，使人在早餐后有充足的精力投入工作或?qū)W習(xí)。 5. 有益心血管健康：蘋果中的果膠等成分有助于降低膽固醇水平，對(duì)心血管健康有積極作用。 綜上所述，早餐吃蘋果能從多方面為人體帶來(lái)益處，是早餐的不錯(cuò)選擇。