精神壓力大焦慮會引起哪些癥狀
2025-03-31 14:58
點擊掃描二維碼更精彩
近總是感覺特別累，腦子像被什么東西壓著一樣，晚上睡不著，白天又沒精神。工作壓力大，經(jīng)常心慌，有時候還會莫名其妙地出汗，感覺自己快要撐不住了。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙長蘭 副主任醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
-
從你的描述來看，你的癥狀很可能是由精神壓力過大和焦慮引起的。焦慮和壓力會導(dǎo)致身體和心理的一系列反應(yīng)，比如失眠、心慌、出汗、疲勞感加重等。這些都是身體在告訴你，它需要休息和調(diào)整。 不要過度擔(dān)心這些癥狀，它們雖然讓你不舒服，但并不是不可控的。你可以試著從以下幾個方面來緩解：一是調(diào)整作息，盡量充足的睡眠；二是學(xué)會放松，比如深呼吸、冥想或者簡單的運動，這些都能幫助緩解緊張情緒；三是適當減少工作壓力，學(xué)會給自己“減負”，必要時可以和上級或同事溝通，尋求支持。 如果這些方法效果不明顯，或者癥狀持續(xù)加重，建議你及時到精神心理科進一步評估。焦慮是可以管理的，關(guān)鍵是要找到適合自己的方式。別擔(dān)心，我們會一起找到解決辦法的。
2025-03-31 17:04
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家何棟源：腦梗...
- 近期要聞！湖南治癲癇的神經(jīng)內(nèi)科哪家好...
- 7月12日-13日，北京天壇醫(yī)院神經(jīng)...
- 僅剩一天！昆明康瑞醫(yī)院特邀北京中醫(yī)藥...
- 家門口的北京專家！昆明康瑞醫(yī)院特邀北...
- 今日關(guān)注：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排行榜...
- 今日更新：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排行榜...
- 公開排名：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排行榜...
- 攻克帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛，昆明康瑞醫(yī)院...
- 今日速遞：神經(jīng)性頭痛怎么治“?？茖Ｖ?..
