胸口悶氣短感覺喘不過氣是怎么回事
近總感覺胸口發(fā)悶，呼吸特別費(fèi)力，像是有人往胸口壓了塊石頭。明明沒做什么劇烈運(yùn)動(dòng)，卻經(jīng)常需要大口喘氣才能舒服點(diǎn)。夜里睡覺時(shí)癥狀明顯，經(jīng)常突然驚醒坐起來?yè)Q氣。去心內(nèi)科查了心電圖和胸片都沒問題，但身體的不適感越來越影響工作生活。
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
倪素琴 主治醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
-
從你描述的情況來看，這種胸悶氣短的癥狀確實(shí)可能和心理狀態(tài)有關(guān)。很多人在長(zhǎng)期壓力下會(huì)出現(xiàn)"焦慮癥的軀體化癥狀"，就是說情緒問題通過身體反應(yīng)表現(xiàn)出來。就像手機(jī)電量不足會(huì)發(fā)燙報(bào)警，我們的身體在承受過多壓力時(shí)，也會(huì)用胸悶、氣短這些信號(hào)提醒你該"充電"了。 建議先從三個(gè)小改變?cè)囋嚕阂皇敲刻斐?0分鐘練習(xí)腹式呼吸，吸氣時(shí)鼓肚子而不是抬肩膀；二是把咖啡和濃茶換成溫水，減少咖啡因；三是睡前寫"情緒日記"，把煩心事具體化。這些癥狀就像心理上的淤青，需要慢慢揉開，別著急否定自己的感受。 平時(shí)可以觀察下癥狀出現(xiàn)的規(guī)律：是在趕工作進(jìn)度時(shí)嚴(yán)重？還是遇到特定的人事物會(huì)發(fā)作？這些觀察能幫我們找到壓力源。記住身體沒查出問題反而是好消息，說明我們有很大調(diào)整空間。如果條件允許，建議每周安排2次半小時(shí)的快走或慢跑，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的內(nèi)啡肽是天然的情緒調(diào)節(jié)劑。先堅(jiān)持兩周看看變化，咱們?cè)俑鶕?jù)情況調(diào)整方法。
2025-04-02 15:36
-
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是心臟病? 心臟病(heart disease)是心臟疾病的總稱，包括先天性心臟病、后天疾病所致心臟病、化療藥物環(huán)境等外界因素所致心臟病，常見有風(fēng)濕性心臟病、肺源性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病等。 查看全文»
-
-
-
童健
主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：在胸部外科微創(chuàng)手術(shù)治療及腫瘤綜合治療方面有著深厚的造詣。 詳情»
-
-
-
-
陳樹寶
主任醫(yī)師 教授
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院
擅長(zhǎng)： 應(yīng)用超聲心動(dòng)圖評(píng)估先天性心臟病的病理形態(tài)、心臟功能 詳情»
-
-
-
-
王志農(nóng)
主任醫(yī)師 教授
海軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)瓣膜性心臟病特別是危重心臟瓣膜病，以及先天性心臟病的手術(shù)治 詳情»
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
