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運(yùn)動(dòng)后喝菊花能快速恢復(fù)疲勞嗎？

2025-04-06 21:22 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

運(yùn)動(dòng)后喝菊花能快速恢復(fù)疲勞嗎？

回答1
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張炳俊副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

神經(jīng)內(nèi)科

運(yùn)動(dòng)后疲勞，喝菊花在一定程度上有助于恢復(fù)，主要因其具有清熱降火、補(bǔ)充水分、舒緩情緒、提供營養(yǎng)、促進(jìn)代謝等作用。 1. 清熱降火：運(yùn)動(dòng)后身體產(chǎn)熱增加，菊花性涼，可清除體內(nèi)熱氣，緩解燥熱感，減輕身體不適。 2. 補(bǔ)充水分：運(yùn)動(dòng)中會(huì)大量出汗導(dǎo)致水分流失，飲用菊花水能及時(shí)補(bǔ)充水分，維持身體正常的生理功能。 3. 舒緩情緒：菊花獨(dú)特的清香能使人心情放松，緩解運(yùn)動(dòng)后的緊張和焦慮情緒，讓身心得到舒緩。 4. 提供營養(yǎng)：菊花含有維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，能為身體補(bǔ)充一定的養(yǎng)分，有助于體力恢復(fù)。 5. 促進(jìn)代謝：菊花有助于促進(jìn)身體新陳代謝，加快體內(nèi)廢物排出，使身體更快恢復(fù)到正常狀態(tài)。雖然喝菊花對(duì)運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)疲勞有一定幫助，但不能完全依賴。還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)休息、合理飲食等方式，以更好地消除疲勞。若疲勞感長期不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-07 05:13

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什么是慢性疲勞綜合征? 　　慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。查看全文»

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