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長耳屎太快影響睡眠，可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、正確清理耳屎、治療耳部疾病、保持耳部衛(wèi)生等方式改善。 1. 調(diào)整飲食：減少辛辣、油膩食物攝入，多吃蔬菜水果，保持飲食清淡，有助于減少耵聹腺分泌。 2. 改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，減少精神壓力，可維持身體內(nèi)分泌平衡，減少耳屎產(chǎn)生。 3. 正確清理耳屎：使用干凈的棉簽輕輕擦拭外耳道，但不要深入，也可定期就醫(yī)，讓醫(yī)生用專業(yè)工具清理。 4. 治療耳部疾?。喝缤舛姥?、中耳炎等疾病會刺激耵聹腺分泌，應(yīng)及時就醫(yī)，使用氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液、洛美沙星滴耳液等藥物治療。 5. 保持耳部衛(wèi)生：避免污水進入耳朵，游泳、洗澡后可輕輕擦干外耳道。 長耳屎太快影響睡眠，可從多方面進行改善。若情況嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院耳鼻咽喉科就診，遵醫(yī)囑治療。