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運動前后酒醉解酒方法存在不同，可通過補充水分、攝入糖分、使用藥物、食用水果、攝入蛋白質(zhì)等方式解酒。 1.補充水分：運動前酒醉，身體未大量失水，適量飲水即可；運動后酒醉，因運動出汗失水多，需多補充水分，可喝淡鹽水。 2.攝入糖分：運動前酒醉，可喝普通糖水補充能量；運動后酒醉，除補充糖分，還能幫助恢復體力，可選擇蜂蜜水。 3.使用藥物：運動前后酒醉都可遵醫(yī)囑用解酒藥，如美他多辛、納洛酮、維生素C片等，加快酒精代謝。 4.食用水果：運動前酒醉，吃蘋果、梨等水果解酒；運動后酒醉，香蕉不僅解酒，還能補充鉀元素。 5.攝入蛋白質(zhì)：運動前酒醉，適量攝入蛋白質(zhì)可保護胃黏膜；運動后酒醉，攝入蛋白質(zhì)能修復運動中受損肌肉，可選擇牛奶、雞蛋等。 運動前后身體狀態(tài)不同，解酒方法有差異。需根據(jù)具體情況選擇合適解酒方式，若酒醉嚴重，應及時就醫(yī)。